¿Qué tengo que hacer para recuperarme? ¿Cuándo puedo hacer ejercicio después del parto?

¿Cómo debo empezar? ¿Qué tipo de ejercicio es aconsejable?

Durante el embarazo y tras dar a luz, el cuerpo de la mujer se somete a múltiples cambios, tanto físicos como emocionales. La recuperación post parto es una fase que no debe ser ignorada. Los cambios producidos durante la gestación afectan directamente la zona del suelo pélvico. Del mismo modo, ocurre durante el trabajo de parto. Por este motivo, es importante realizar ejercicios post parto que nos garanticen una recuperación activa.

En Tengo Nombre de Mujer hemos preparado un completo curso de Recuperación Post Parto en 3 semanas.

El post parto debe ser una recuperación activa, pero tenemos que tener en cuenta factores para no hacernos daño y cuidar nuestro suelo pélvico y abdomen, dos de las zonas clave que tendremos que recuperar en el post parto.

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