Name: Preparación Física al Parto
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Preparación Física al Parto

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¿Quieres tener toda la información necesaria para el parto y el post parto?

Cómo prepararse el momento del parto es una de las situaciones más complejas en el embarazo. Es perfectamente normal que todas estas cuestiones se te pasen por la cabeza, cuando te planteas si es necesario o no hacer una preparación física al parto.

Con este curso aprenderás como funciona tu suelo pélvico, como hacer un masaje perineal, trucos para gestionar el dolor, respiraciones y como funciona el pujo en el parto, también aprenderás las mejores posturas para la dilatación y el expulsivo.

Veremos también como cuidar nuestro cuerpo en el post parto, que hacer si tengo cicatrices, como empezar a recuperar mi suelo pélvico y abdomen y que malos hábitos que no debería hacer para no lesionarlo.

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CONTENIDO DEL CURSO

Cuídate durante tu embarazo:

Conoce / localiza tu suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen.
Cambios físicos en el embarazo.
Higiene postural para la prevención de dolores típicos del embarazo.
Cuidados físicos: consejos para encontrarnos saludables durante el embarazo.
Posibles lesiones.
Tabla de ejercicios de suelo pélvico.
Ejercicios contraindicados y precauciones en el embarazo.

Prepárate para el parto

Masaje perineal: Guía completa para hacer el masaje de manera correcta en casa.
Herramientas para gestionar el dolor en el parto.
Biomecánica del parto: como ayudar a través de nuestra postura a que el parto sea mas fácil y rápido.
Conoce las fases del parto y el recorrido del bebé.
La respiración como herramienta beneficiosa en el parto.
Tipos de pujos y sus indicaciones.

Práctica 1:

Ejercicios para corregir tu postura.
Ejercicios para dar espacio al bebé y relajar la musculatura abdominal.
Ejercicios para mejorar la movilidad de pelvis.

Práctica 2:

Tabla de ejercicios de suelo pélvico

Práctica 3:

Masaje para aliviar el dolor “epidural de la pareja”
Posturas especiales para la dilatación con epidural.
Posturas para la dilatación.
Diferentes posturas para el expulsivo.

Post parto:

Cambios físicos y posibles alteraciones durante el post parto
Cuidado de las cicatrices (cesárea, episiotomía o desgarro)
Cuidados en la cuarentena (0-10 días)
Cuidados en la cuarentena (11-21 días)
Cuidados en la cuarentena (más de 22 días)
Cuidados en la cuarentena (más de 40 días)
Cuándo y cómo empezar el ejercicio físico.
Cuidados de tu postura durante las actividades de la vida diaria.

Objetivos que lograras con esta preparación:

Pondremos a tu disposición toda la información necesaria para que vivas tu parto y postparto de la mejor manera posible, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Buscamos que vivas la experiencia seguramente mas intensa de tu vida desde la calma, la seguridad y el amor. Con plena confianza en ti misma.
Te explicaremos el proceso del parto y el recorrido que hará tu bebé por tu cuerpo.
Aprenderás qué es, cómo funciona y dónde se localiza tu suelo pélvico. De esta manera, sabrás cómo cuidarlo y recuperarlo después del parto.
Te daremos todas las recomendaciones a seguir tras el momento del parto.
Aprenderás qué posturas no son recomendables y qué debemos evitar hacer para recuperar, paso a paso, la musculatura del suelo pélvico tras dar a luz.
Tomarás consciencia de la importancia de mantener una buena postura en el embarazo y parto, para prevenir futuros dolores.
Te enseñaremos a hacer una buena contracción del suelo pélvico y activación abdominal.
Aprenderás a hacer diferentes posturas, respiraciones y pujos que te facilitaran las fases de dilatación y expulsivo del parto.
Conocerás el masaje que puede realizarte tu pareja para disminuir el dolor durante el parto.
Aprenderás la secuencia del masaje perineal

Aunque cada embarazo es único, en el curso de preparación al parto online te daremos 3 horas intensivas de clases teóricas y prácticas. En ellas, aprenderás todo lo que necesitas saber antes del parto.

Docente:

Las clases de preparación al parto online las impartirá Olivia Rubio, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y obstetricia. Olivia acompaña desde hace años a mujeres y familias en su camino de preparación hacia el parto y postparto.

¡¡¡NOSOTRAS TE ACOMPAÑAMOS!!!

(Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.)

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