¿Sabes que es la diástasis abdominal?

¿Quieres saber si tienes Diástasis?

La diástasis abdominal es una disfunción de la pared abdomen, donde hay una separación de los rectos del abdomen.

El abdomen está formado por un conjunto de músculos, de profundo a más superficial: Transverso del abdomen, Oblicuo Interno, Oblicuo Externo y Rectos Abdominales.

Los Rectos del abdomen están unidos por una fascia (una tela de tejido conjuntivo), si estos rectos se separan como por ejemplo en el embarazo, puede quedarse demasiado separados o en ocasiones romperse la fascia (hernia abdominal).

 

El embarazo no es la única causa de la diástasis abdominal. Los hombres también pueden tener una diástasis abdominal, por ejemplo por aumento del volumen abdominal o por práctica deportiva, así como las mujeres.

Diagnóstico

El diagnóstico debe ser siempre ecográfico. Un diagnostico con solo palpación es incompleto. La ecografía también es la forma de saber si hay un defecto fascial, es decir una rotura de esa fascia provocando una hernia. El médico debe decirte si esa hernia hay que operarla, pudiendo ser o no un peligro de estrangulamiento o encarcelamiento de un asa intestinal dependiendo de su tamaño.

Diremos que hay diástasis si hay separación de al menos 2,5cm entre los rectos del abdomen.

Si hay una distancia menor de 2,5 cm hablaremos entonces de separación de los rectos, y no de diástasis abdominal.

Podemos tener diástasis o separación de rectos por encima o por debajo del ombligo.

 

Funciones de la Pared abdominal

  • Estabilización: se activa con cada movimiento corporal por pequeño que sea. El abdomen es “nuestro centro” y estabiliza el movimiento de nuestro día a día o en la actividad física.
  • Gestión de la presión: amortigua los aumentos de presión. El salto, la carrera, bajar escaleras, toser, estornudar, reírse, hablar, cambiar de postura, etc., todo esto son aumentos de presión abdominal. Nuestro abdomen debe activarse y gestionar estos aumentos de presión.
  • Transferencia de cargas: Permite y mejora el movimiento corporal global.

 

Vemos la importancia de la faja abdominal, es por eso que la diastasis no va afectar mucho más que solo en el plano “estético”

 

Algunos Datos

Un 45-60% de las mujeres con diástasis puede desarrollar dolor lumbar o pélvico

Un 45% de las mujeres con diastasis tendrán Incontinencia urinaria, y 85% si hay tenido más de un embarazo.

Un 50% de las mujeres desarrollarán un prolapso de un órgano pélvico (cistocele, uretrocele, histerocele, rectocele).

En el embarazo es 100% fisiológica (normal), se crea a partir de la semana 14, pero a partir de la semana 35 el 100% de las mujeres tiene diástasis abdominal fisiológica.

El 40% de las mujeres tendrá todavía diástasis a los 6 meses del post parto.

 

La prevención y el correcto tratamiento son las mejores herramientas para la Diástasis.

 

Olivia Rubio y África Pol – Fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, movimiento y salud femenina.

 

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